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如何区分虚胖和实胖 实胖和虚胖分别怎么减

2017-04-28 13:41:20出处:时尚女性生活网编辑:朴朴
导读:虽然说实胖虚胖都是胖,但如果不找到自己是什么体制再“对症下药”,减肥失败的几率是很大的。那我们该如何区分虚胖和实胖,知道自己是什么体质后该怎么减肥呢?

有一种人挺可怜的,感觉吃得比猫还少,结果还是要长肉,也就是传说中的“喝凉水都要长胖”。另一种人长得胖就是理所当然的了,吃那么多还不动,不长胖才怪。

虽然说实胖虚胖都是胖,但如果不找到自己是什么体制再“对症下药”,减肥失败的几率是很大的。那我们该如何区分虚胖和实胖,知道自己是什么体质后该怎么减肥呢?

实胖和虚胖成因?

1、虚胖的成因

虚胖指的是脾胃气虚、肾阳虚引起的体内湿痰淤积。简单的理解就是新陈代谢慢,气血运行不畅,运化水湿、运化水谷的功能不好,导致水湿停留在身体的时间过久。虚胖的人也会出现吃很少却瘦不下去的情况。而且容易出现乏力、疲惫的感觉,稍微活动一下就很容易出汗,所谓喝水都会胖的人就多为虚胖。

如何区分虚胖和实胖 实胖和虚胖分别怎么减

如何区分虚胖和实胖该怎么减肥

2、实胖的成因

吃得多,动得少是导致实胖的主要原因。实胖人群多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等,因此容易心情不畅,动则暴饮暴食,又或者食欲旺盛,久而久之就造成脂肪堆积。

实胖和虚胖表现特征

1、虚胖的表现特征

(1)食量不大,东西吃得并不多。

(2)身体容易疲累。

(3)手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更胖。

(4)脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷。

(5)平时很少运动,肌肉比较松垮。

(6)尿液颜色清淡。

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